おぱようございます
今日は55.3㎏
このプランで行くと火曜日が週の中で最も重い上限体重のようです
土曜日の朝までに緩やかに54.1㎏くらい減らす事ができれば、日曜日の下限体重が52.8㎏になる予想です
ちなみにさーちゃん、大人になってから【52.5㎏】を切った事がありません
来週いよいよ未知の領域に踏み込めるかもしれません
何回も挫折して投げ出したダイエットｏ
再開した当初はこんに早く痩せられるなんて思っていませんでした
３ヵ月で７㎏（90日目の予想体重は54㎏）痩せられるなら、半年で14㎏も可能なんじゃないでしょうか？
最初は手こずったけど、きちんと摂取カロリーを考えるようになってからは驚くほど順調でした
朝から運動したくてウズウズします
ふくらはぎですが、ふくらはぎ痩せ準備
○→ﾄﾞﾗｲﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞ５分
○→入浴中脹ら脛を揉む10分
○→ストレッチ10分
○→自宅ＤＥ骨盤矯正５分
○→ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑマッサージ５分
○→バンテージ着用
今日もふくらはぎ36㎝、
太もも54.8㎝…
どっちも変化はあまりありませんでした
そんなにキツくは巻いてないんだけど、起きて１時間半経った今でもバンテージの後がうっすら残ってます
常に浮腫んでるから浮腫んでないのがどんな状態かわからない
後残ってるって浮腫んでるんだよね？
誰か浮腫みが取れてスッキリした感じを詩人のように文章で表現してくんない？（笑）
さて、今日は水曜日（助走日）です本日のメニューは
【筋トレ系】
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙHIP＆LEG（30分）
・ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽマット（30分）
・ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙABS（30分）
・ﾊﾟｿﾄﾚ６週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（30分）
追加で
・コアリズム基本
（先週と運動量を合わすため）
・腕立て…10回×３
・開脚腕立て…10回×２
をやります
計２時間40分くらいよく見たらﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽの筋トレは明日から３連チャンでしたｗ
比較的ラクなメニューだし、昼食もチンするだけなので、14時には終りそう
水曜と木曜はこうちが友達連れてくる日なので15時までに終らせておかなければ夕食後に運動せなあかんくなる
今日も１日笑顔で頑張りましょう