○→５キロのランニング
○→半身浴30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞ-ﾙABS・30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM・30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙHIP＆LEG・30分
○→コアリズム基本編30分
○→全身浴30分
全予定をクリア
お風呂上がりの体重は昨晩と変わらず56.7㎏
水分補給するしパパ帰ってきたら一緒にアイスクリームの試食するから57㎏ちょっとくらいになるかな？
３時間弱運動してるのに絞れなかったなー
明日は晩御飯作らんでいいし、もうちょっと頑張るか
今ねー、ダイエットで一番キツイの料理かも（笑）
ほんま嫌いやねん
真面目に料理し始めた今週からかなりのストレスになってる
今まで野菜はジュースで摂る事が多かったからめんどさ倍増やわ
せっかくの献立だけど、１ヶ月続きそうにないわ（笑）
メインの食材だけはそのままに、もっと簡単楽チン早業料理に変更して、野菜はスムージーにする方が続くかなぁ…？
野菜ジュースじゃダメかな？
なんせもう料理が嫌ッッッ
肉は好きやからまだマシやねんけど、魚や野菜なんて嫌いやし食べたくないくらいやのになんで手間までかけなあかんねん
的なストレス？？
今日は料理で疲れてるせいか、夕方はあまりお腹が空かなくて残しちゃった
さっきプロテイン飲んどきました
そして手作りアイスクリーム
さっき味見したらめっさ美味かった
なるべく安く済ませたかったので牛乳でかさ増し（笑）卵の白身も全部使いました
少しシャリっとしてて食感は爽みたいな感じでした
やっぱクリーミーにするには生クリームだけにした方が良さそう
この写真で作った量の約1/3ｗｗｗ
ざっと計算したら1600kcalのものを作ってしまいましたｗ
食べ過ぎ防止のために残りは１個25ｇの製氷器に入れて冷凍室に入れてます
だってタッパだと丸食いしてまいそうですものｗ
…ふと思ってんけどアイスクリームって氷みたいに固まらないかも？
製氷器から取り出せなかったら…
食べにくッッッ（笑）
さっき旦那から電話があって22時頃帰るって
ご飯用意してて良かった
○→半身浴30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞ-ﾙABS・30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM・30分
○→ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙHIP＆LEG・30分
○→コアリズム基本編30分
○→全身浴30分
全予定をクリア
お風呂上がりの体重は昨晩と変わらず56.7㎏
水分補給するしパパ帰ってきたら一緒にアイスクリームの試食するから57㎏ちょっとくらいになるかな？
３時間弱運動してるのに絞れなかったなー
明日は晩御飯作らんでいいし、もうちょっと頑張るか
今ねー、ダイエットで一番キツイの料理かも（笑）
ほんま嫌いやねん
真面目に料理し始めた今週からかなりのストレスになってる
今まで野菜はジュースで摂る事が多かったからめんどさ倍増やわ
せっかくの献立だけど、１ヶ月続きそうにないわ（笑）
メインの食材だけはそのままに、もっと簡単楽チン早業料理に変更して、野菜はスムージーにする方が続くかなぁ…？
野菜ジュースじゃダメかな？
なんせもう料理が嫌ッッッ
肉は好きやからまだマシやねんけど、魚や野菜なんて嫌いやし食べたくないくらいやのになんで手間までかけなあかんねん
的なストレス？？今日は料理で疲れてるせいか、夕方はあまりお腹が空かなくて残しちゃった
さっきプロテイン飲んどきました
そして手作りアイスクリーム
さっき味見したらめっさ美味かったなるべく安く済ませたかったので牛乳でかさ増し（笑）卵の白身も全部使いました
少しシャリっとしてて食感は爽みたいな感じでした
やっぱクリーミーにするには生クリームだけにした方が良さそう
この写真で作った量の約1/3ｗｗｗ
ざっと計算したら1600kcalのものを作ってしまいましたｗ
食べ過ぎ防止のために残りは１個25ｇの製氷器に入れて冷凍室に入れてます
だってタッパだと丸食いしてまいそうですものｗ
…ふと思ってんけどアイスクリームって氷みたいに固まらないかも？
製氷器から取り出せなかったら…
食べにくッッッ（笑）
さっき旦那から電話があって22時頃帰るって
ご飯用意してて良かった