ラジオ体操第一・第二ランニング４キロくらいとウォーキング１キロくらい…計46分半身浴30分ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞ-ﾙABS・30分ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM・30分ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞｰﾙﾎﾞｰﾙHIP＆LEG・30分コアリズム基本編30分全身浴30分今日はお母さんが手作りのパウンドケーキをくれた
もちろん食べた
２００kcalはあるかな～
でも美味かった
走ったしあと１時間運動すれば今日はいっかーと思ってたのに、余計なカロリー摂ってしまったので結局２時間頑張りましたとさ（笑）
あーしんどッッッ
走った日の疲労感半端ない…
旦那の異動が決定して、しかも通いになったので明日から４時起きです
２１時に寝れば７時間寝れるから２１時就寝はこれから絶対守りたい
ダイエットに寝不足は厳禁
ほな風呂入って寝まぷｗ
おやすみんみん
ダイエッターのみなさま、今日もお疲れさまでした