今日も無事目標達成キープです
日曜日はダイエットお休みデーなのでひたすらダラダラして、揚げ物や安物ステーキを食べて過ごしました
さぁ
１週間の成果はいかに
【3/18→5/13→5/20】
バスト
92.5㎝→88.5㎝→88.0㎝
アンダー
80.0㎝→76.5㎝→75.6㎝
ウエスト
74.0㎝→68.5㎝→67.6㎝
ヒップ
92.0㎝→89.0㎝→88.5㎝
二の腕
33.0㎝→31.9㎝→31.0㎝
太もも
58.5㎝→56.4㎝→55.6㎝
ふくらはぎ
37.0㎝→36.7㎝→36.5㎝
身長…149㎝
体重
61.3→57.3㎏→56.3㎏
ＢＭＩ
27.6→25.8→25.4
体脂肪率
36.8％→32.7％→31.5％
筋肉量
36.5㎏→36.4㎏→36.4㎏
内臓脂肪
7.0→6.0→6.0
基礎代謝
1202kcal→1170kcal→1165kcal
体内年齢
39才→37才→35才
運動強化メニューを１週間こなしただけあって、生理前なのに体重もサイズもしっかり減らす事に成功
今回注目して欲しいのは二の腕なんと１センチ近く減っています
毎日のドライブラッシングが効いているのでは？と思います
５分～１０分以内にできるのでみなさんも試してみては
太ももあと２センチほど減らせたら前まで履けてたジーンズが入るようになります
今日から食事内容にしっかり気をつけて、運動量をトータル１時間～２時間に減らしてのんびりダイエットです
時間が余りまくるのでずっとテキトーにしてた家事を頑張りたいと思います
今日から１週間、週替わりの昼食メニューをＵＰしていくつもりです
旦那がいる日はＵＰできないかもだけど頑張ります
日曜日はダイエットお休みデーなのでひたすらダラダラして、揚げ物や安物ステーキを食べて過ごしました
さぁ
１週間の成果はいかに【3/18→5/13→5/20】
バスト92.5㎝→88.5㎝→88.0㎝
アンダー80.0㎝→76.5㎝→75.6㎝
ウエスト74.0㎝→68.5㎝→67.6㎝
ヒップ92.0㎝→89.0㎝→88.5㎝
二の腕33.0㎝→31.9㎝→31.0㎝
太もも58.5㎝→56.4㎝→55.6㎝
ふくらはぎ37.0㎝→36.7㎝→36.5㎝
身長…149㎝体重61.3→57.3㎏→56.3㎏
ＢＭＩ27.6→25.8→25.4
体脂肪率36.8％→32.7％→31.5％
筋肉量36.5㎏→36.4㎏→36.4㎏
内臓脂肪7.0→6.0→6.0
基礎代謝1202kcal→1170kcal→1165kcal
体内年齢39才→37才→35才
運動強化メニューを１週間こなしただけあって、生理前なのに体重もサイズもしっかり減らす事に成功
今回注目して欲しいのは二の腕
なんと１センチ近く減っています毎日のドライブラッシングが効いているのでは？と思います
５分～１０分以内にできるのでみなさんも試してみては
太ももあと２センチほど減らせたら前まで履けてたジーンズが入るようになります
今日から食事内容にしっかり気をつけて、運動量をトータル１時間～２時間に減らしてのんびりダイエットです
時間が余りまくるのでずっとテキトーにしてた家事を頑張りたいと思います
今日から１週間、週替わりの昼食メニューをＵＰしていくつもりです
旦那がいる日はＵＰできないかもだけど頑張ります