今日でダイエット２ヶ月目です
【開始3/18→30日目4/16→60日目5/16】
バスト
92.5㎝→90.0㎝→89.0㎝
アンダー
80.0㎝→77.0㎝→76.2㎝
ウエスト
74.0㎝→70.5㎝→68.0㎝
ヒップ
92.0㎝→90.5㎝→89.0㎝
二の腕
33.0㎝→32.5㎝→31.7㎝
太もも
58.5㎝→57.5㎝→56.2㎝
ふくらはぎ
37.0㎝→37.0㎝→36.9㎝
身長…149㎝
体重
61.3→60.2㎏→58.0㎏
ＢＭＩ
27.6→26.9→26.1
体脂肪率
36.8％→34.1％→31.6％
筋肉量
36.5㎏→37.4㎏→37.4㎏
内臓脂肪
7.0→6.5→6.0
基礎代謝
1202kcal→1184kcal→1198kcal
体内年齢
39才→41才→36才
２ヶ月目の目標は56.3㎏だったんだけど達成には程遠く諦めました（笑）
体重が減っても基礎代謝はあまり変わりなく、筋肉量が増えて体脂肪率がしっかり減っているので順調と言えます
体で一番変化があったのはウエストですね
２ヶ月でマイナス６センチ
日々の努力の結晶です
今月中に達成できなかった56.3㎏を達成したら、１ヶ月に0.5㎏減を目標にユルくダイエットを続けるつもりよ
半年で７キロ痩せれたらいいなーと思ってます
１年目でマイナス１０キロが目標なの
３食食べる事にも慣れたし、健康的に楽しくダイエットを続けます
もう二度と吐いたり自己嫌悪したりしないのだ
【開始3/18→30日目4/16→60日目5/16】
バスト92.5㎝→90.0㎝→89.0㎝
アンダー80.0㎝→77.0㎝→76.2㎝
ウエスト74.0㎝→70.5㎝→68.0㎝
ヒップ92.0㎝→90.5㎝→89.0㎝
二の腕33.0㎝→32.5㎝→31.7㎝
太もも58.5㎝→57.5㎝→56.2㎝
ふくらはぎ37.0㎝→37.0㎝→36.9㎝
身長…149㎝体重61.3→60.2㎏→58.0㎏
ＢＭＩ27.6→26.9→26.1
体脂肪率36.8％→34.1％→31.6％
筋肉量36.5㎏→37.4㎏→37.4㎏
内臓脂肪7.0→6.5→6.0
基礎代謝1202kcal→1184kcal→1198kcal
体内年齢39才→41才→36才
２ヶ月目の目標は56.3㎏だったんだけど達成には程遠く諦めました（笑）
体重が減っても基礎代謝はあまり変わりなく、筋肉量が増えて体脂肪率がしっかり減っているので順調と言えます
体で一番変化があったのはウエストですね
２ヶ月でマイナス６センチ
日々の努力の結晶です
今月中に達成できなかった56.3㎏を達成したら、１ヶ月に0.5㎏減を目標にユルくダイエットを続けるつもりよ
半年で７キロ痩せれたらいいなーと思ってます
１年目でマイナス１０キロが目標なの
３食食べる事にも慣れたし、健康的に楽しくダイエットを続けます
もう二度と吐いたり自己嫌悪したりしないのだ