【2013.5.6】今日の運動

月曜、水曜は有酸素運動の日
○→半身浴20分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑｻﾝﾊﾞ・45分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本・30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑｼﾞｬｲﾌﾞ40分
○→ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰwii・30分
○→太極拳８分×４
○→全身浴30分

今日のパソトレ３０日メニュークリア


こうちが大人しくＤＶＤを観ててくれたのですべてのメニューが終わって暇だったのでもう１回パソトレ（有酸素運動中心カスタム）３０分やりました


今日はずっとサウナスーツ着て運動してたのでスーツから漏れた汗で床がビッチャビチャに

お風呂入って汗流して拭き掃除頑張った

入浴後の体重は57.8

サウナスーツ着てめっちゃ汗かいたわりに減ってないわ？

その分水分補給しっかりしたからかな？

サウナスーツを洗うのも面倒だし、そんなに減らないないなら着ない方がいいかもｏ

お風呂で汗出して体内の水分入れ替えでも十分じゃないかなーと思いました

疲れたけどいい汗かいて気持ちいい

早く運動終わったら気がラクやわ

ってかどうしてもパスタやピザが食べたいねん

なので明日はピザを作ろうと思います

そのため、今日と明日の夕飯を控えめにして調整するつもり

間食にカロリーの高いオヤツだけは絶対避けるね