涼しくて汗かけへんがな
今日も午前中にボディボール２本だけやって昼食ｏ
鮭定食チックなやつにしようと思ってたのに子供のために作ったカレーが美味しそうで我慢できず食べちゃいましたｗ
しかも食後にポテチ１０ｇとアルフォート２つ…
なんか運動量を増やせばカロリーを欲しがるのでしょうか？ｗ
我慢スイッチが故障気味です（笑）
でも量だけは気をつけてるので今日のオヤツは100kcalくらいかな？
晩御飯はサラダと野菜ジュースと豆乳だけにして食事で調整しよう
今日は時間もカツカツなんで運動量を増やすのは無理ぽ
元気が残っていればパソトレ30分200kcal消費メニューやって夕食を増やすかも？
カレーをお腹いっぱい食べて、午前中の運動であんまり汗かけなかったからお風呂で汗出ししましたｏ
代謝が悪いと体内の水分入れ替えも大変ですｗ
今日は曇ってて涼しいしね
お風呂上がりの体重は58.1㎏でした
水分を補給してボディボールスリムとパソトレやっちゃいます
その後の元気次第で運動するか夕食で調整か考えます
今日も午前中にボディボール２本だけやって昼食ｏ
鮭定食チックなやつにしようと思ってたのに子供のために作ったカレーが美味しそうで我慢できず食べちゃいましたｗ
しかも食後にポテチ１０ｇとアルフォート２つ…
なんか運動量を増やせばカロリーを欲しがるのでしょうか？ｗ
我慢スイッチが故障気味です（笑）
でも量だけは気をつけてるので今日のオヤツは100kcalくらいかな？
晩御飯はサラダと野菜ジュースと豆乳だけにして食事で調整しよう
今日は時間もカツカツなんで運動量を増やすのは無理ぽ
元気が残っていればパソトレ30分200kcal消費メニューやって夕食を増やすかも？
カレーをお腹いっぱい食べて、午前中の運動であんまり汗かけなかったからお風呂で汗出ししましたｏ
代謝が悪いと体内の水分入れ替えも大変ですｗ
今日は曇ってて涼しいしね
お風呂上がりの体重は58.1㎏でした
水分を補給してボディボールスリムとパソトレやっちゃいます
その後の元気次第で運動するか夕食で調整か考えます