【46日目】57.8㎏

昨日のランチはインドカレーを食べに行って

なんと

ナン１枚半とご飯を食べてしまいました（爆

久々だったので美味しかった～キラキラ

ナンって１枚250kcalくらいあるんですビックリマーク

ルーがどんくらいのカロリーかはわからないけど軽く700kcal以上あったんじゃないかな？

お腹いっぱい食べたので夕食時にはお腹がすかず、豆乳とか飲んで終わったおかげか体重はほぼキープです音符

来週は５７キロ台前半に入れるかな～

これから生理後の痩せ期に入ってくるので頑張ればイケるはずキラキラ

今日は木曜日ビックリマーク
火木金土のメニューは
→半身浴30分
→ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞ-ﾙABS・30分
→ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙSLIM・30分
→ﾓﾑﾁｬﾝﾎﾞｰﾙﾎﾞｰﾙHIP＆LEG・30分
→ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰwii・30分
→コアリズム基本編30分
→太極拳８分×３
→全身浴30分

今日から３日間ハードメニューが続くので、ダイエット仲間のヒロさんにオススメしてもらった

サバスのウエイトダウン

を飲んで運動に励みますビックリマーク

カロリーもそこそこあるので飲んだからには運動しなきゃビックリマークという気持ちにもなりますｗ

運動量が多いので朝と運動の合間と就寝前の３回飲もうと思います

今日は家庭訪問もあるからさっさと運動終わらせて掃除しなきゃあせる

ちなみに昨日の運動は
○→半身浴30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑｻﾝﾊﾞ・45分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本・30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑｼﾞｬｲﾌﾞ40分
○→ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰwii・30分
×→太極拳８分×４
○→全身浴30分

太極拳する時間なかったダウン

代わりに床の雑巾がけ頑張ったしいいよね？ｗ

木曜は車の運転の練習もあるから急がねばビックリマーク

今からボディボールシリーズ開始ですキラキラ

今日も１日頑張ろうね音符