（2014.01.09更新）
二の腕・太ももに効きます
ウエスト以外のサイズダウンはこれのおかげ
オススメです
５段階評価でいきます
評価：★★★★★
買って良かった？悪かった？と聞かれたら良かったと答えます
１本約３０分で程よく汗がかけるシリーズです
黙々とやれる人にオススメです
体を引き締めたい人にもオススメです
ある程度鍛えてる人には物足りないかも？
音を聞きながらリズムに合わせて～って感じでもないので、ＴＶが２台あれば音を小さくしてＴＶ観ながらやればあっという間に終わります
disk１：有酸素運動
結構キツイ腕や足にキます
わりと取り組み易いので最初はこれで慣らすといいかも
disk２：筋トレ
0.7㎏のダンベルを両手に持ってやります
後半のランジからスクワットがきっついプログラムです
でも達成感は凄くあるよ
シリーズの中で一番汗出るかも
今は1.5㎏のダンベルに切り替えて頑張りますｗ
disk３：ダンス
全っっっ然ダンスじゃないです（笑）内容も有酸素運動と大差ないです
多少ラクかな？
でもこれダンベル持ってやってみて？一番きつくなるよ
disk４：マット運動
これはシリーズの中でも一番オススメです
一番効果を感じたのはお尻
太ももが太過ぎてお尻との境目がなかったあたしに境目ができたのはこのマット運動のおかげです
二の腕・太ももに効きます
ウエスト以外のサイズダウンはこれのおかげ
オススメです５段階評価でいきます
評価：★★★★★
買って良かった？悪かった？と聞かれたら良かったと答えます
１本約３０分で程よく汗がかけるシリーズです
黙々とやれる人にオススメです
体を引き締めたい人にもオススメです
ある程度鍛えてる人には物足りないかも？
音を聞きながらリズムに合わせて～って感じでもないので、ＴＶが２台あれば音を小さくしてＴＶ観ながらやればあっという間に終わります
disk１：有酸素運動
結構キツイ
腕や足にキますわりと取り組み易いので最初はこれで慣らすといいかも
disk２：筋トレ
0.7㎏のダンベルを両手に持ってやります
後半のランジからスクワットがきっついプログラムです
でも達成感は凄くあるよ
シリーズの中で一番汗出るかも
今は1.5㎏のダンベルに切り替えて頑張りますｗ
disk３：ダンス
全っっっ然ダンスじゃないです（笑）内容も有酸素運動と大差ないです
多少ラクかな？
でもこれダンベル持ってやってみて？一番きつくなるよ
disk４：マット運動
これはシリーズの中でも一番オススメです
一番効果を感じたのはお尻
太ももが太過ぎてお尻との境目がなかったあたしに境目ができたのはこのマット運動のおかげです
