さーちゃんなんだか風邪っぽい…
おはようございます
昨日のランチはお寿司でした
魚の量はちょこっとなのに対しご飯の量が莫大なお寿司はダイエット中には避けたいものの１つなので、朝と夜でカロリー調整をしたおかげで59.3㎏で済みました
でも７皿くらい食べたのよ？
しかもデザートのケーキ２つも食べたのよ？
無理にリセットかけなくて良さそうだけど日曜日に焼肉なので今日はリセットメニューです
昨日の運動は
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
×→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
○→ＴＲＦ１本30分
×→筋トレ（足中心）
○→全身浴30分
＋コアリズムサンバ
しかし風邪ひきかけのためかいつものように動けずダラダラと運動していたので消費カロリーは少なかったかも
今日は鼻かみ過ぎて鼻痛いし、喉も痛い
生理がちゃんと来るまで薬も飲めないのでポカリでも買いに行って１日中寝とこうかとも思いますｏ
でも運動したい
穴を空けたくない
９時くらいまで少し寝ます
今日は無理しない程度にモムチャン２本だけはやれたらいいなと思います
優しい旦那さまが無理しないでゆっくり休んで早く治すんだよって言って仕事に行きました
１日のほとんどをダイエットに使って、ご飯も手抜き、掃除もたまにしかしないのに文句１つ言わずニコニコしてくれるパパの事がホントに大好き
あぁしんどい寝ますおやすみなさい
おはようございます
昨日のランチはお寿司でした
魚の量はちょこっとなのに対しご飯の量が莫大なお寿司はダイエット中には避けたいものの１つなので、朝と夜でカロリー調整をしたおかげで59.3㎏で済みました
でも７皿くらい食べたのよ？
しかもデザートのケーキ２つも食べたのよ？
無理にリセットかけなくて良さそうだけど日曜日に焼肉なので今日はリセットメニューです
昨日の運動は
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
×→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
○→ＴＲＦ１本30分
×→筋トレ（足中心）
○→全身浴30分
＋コアリズムサンバ
しかし風邪ひきかけのためかいつものように動けずダラダラと運動していたので消費カロリーは少なかったかも
今日は鼻かみ過ぎて鼻痛いし、喉も痛い
生理がちゃんと来るまで薬も飲めないのでポカリでも買いに行って１日中寝とこうかとも思いますｏ
でも運動したい
穴を空けたくない
９時くらいまで少し寝ます
今日は無理しない程度にモムチャン２本だけはやれたらいいなと思います
優しい旦那さまが無理しないでゆっくり休んで早く治すんだよって言って仕事に行きました
１日のほとんどをダイエットに使って、ご飯も手抜き、掃除もたまにしかしないのに文句１つ言わずニコニコしてくれるパパの事がホントに大好き
あぁしんどい
寝ますおやすみなさい