イヤーン
食い過ぎた
昨日はﾁｰﾄﾃﾞｨで、好きなもの食べていい日だったんだけど、お花見に行ったら屋台が出てて…
（ﾃﾍﾍﾟﾛｯ
さてさて毎週月曜日は計測報告の日です
体重は増えたものの、サイズの方は微妙に減っていました
【3/18→3/25→4/1】
バスト
92.5㎝→91.3㎝→91.0㎝
アンダー
80.0㎝→78.2㎝→78.2㎝
ウエスト
74.0㎝→72.5㎝→71.5㎝
ヒップ
92.0㎝→91.5㎝→91.5㎝
二の腕
33.0㎝→33.0㎝→32.7㎝
太もも
58.5㎝→58.0㎝→58.0㎝
ふくらはぎ
37.0㎝→37.5㎝→37.2㎝
身長…149㎝
体重
61.3→60.2㎏→60.9㎏
ＢＭＩ
27.6→27.1→27.4
体脂肪率
36.8％→34.3％→35.8％
筋肉量
36.5㎏→37.3㎏→36.8㎏
内臓脂肪
7.0→6.5→7.0
基礎代謝
1202kcal→1214kcal→1201kcal
体内年齢
39才→35才→41才
そして運動報告
土曜日はコアリズムのみ
でも家具解体も結構重労働でした
昨日の運動は、
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
○→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
○→ＴＲＦ１本30分
〇→筋トレ（足中心）
○→全身浴30分
昨日は食べ過ぎたので、コアリズムをもっかいプラスでやりました
しかし体重は減らず
今日は歯医者で午後から運動頑張ります
明日は梅田に行くので明日は夕方からの運動になりそうです
久々に会う女の子
波瀾万丈なこの子の話も名前を伏せて別のブログで書こうと思います
食い過ぎた昨日はﾁｰﾄﾃﾞｨで、好きなもの食べていい日だったんだけど、お花見に行ったら屋台が出てて…
（ﾃﾍﾍﾟﾛｯさてさて毎週月曜日は計測報告の日です
体重は増えたものの、サイズの方は微妙に減っていました
【3/18→3/25→4/1】
バスト92.5㎝→91.3㎝→91.0㎝
アンダー80.0㎝→78.2㎝→78.2㎝
ウエスト74.0㎝→72.5㎝→71.5㎝
ヒップ92.0㎝→91.5㎝→91.5㎝
二の腕33.0㎝→33.0㎝→32.7㎝
太もも58.5㎝→58.0㎝→58.0㎝
ふくらはぎ37.0㎝→37.5㎝→37.2㎝
身長…149㎝体重61.3→60.2㎏→60.9㎏
ＢＭＩ27.6→27.1→27.4
体脂肪率36.8％→34.3％→35.8％
筋肉量36.5㎏→37.3㎏→36.8㎏
内臓脂肪7.0→6.5→7.0
基礎代謝1202kcal→1214kcal→1201kcal
体内年齢39才→35才→41才
そして運動報告
土曜日はコアリズムのみ
でも家具解体も結構重労働でした
昨日の運動は、
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
○→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
○→ＴＲＦ１本30分
〇→筋トレ（足中心）
○→全身浴30分
昨日は食べ過ぎたので、コアリズムをもっかいプラスでやりました
しかし体重は減らず
今日は歯医者で午後から運動頑張ります
明日は梅田に行くので明日は夕方からの運動になりそうです
久々に会う女の子
波瀾万丈なこの子の話も名前を伏せて別のブログで書こうと思います