春休み…今日はお昼から友達呼ぶ！！と言われ朝から頑張りました
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
○→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
今日は午前中にここまで終了
…が、１０時頃にお腹空いて例によって作りすぎた昨日の豆乳鍋の残りを１杯食べちゃいました
運動するとお腹が減るのー
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんの著書ではちょこちょこ食いを薦めているんだけどこんなに食べて大丈夫かな
大丈夫か大丈夫じゃないかの判断は１ヶ月後～２ヶ月後にできると思います
今まで２食でドカ食いしたり栄養バランスも悪かったから、
３食バッチリ食べて、それに体を慣らして、まずは“溜め込む体”から脱出しないとなかなか成果が出てきません
最初は太ってもいい
太って当たり前
と思って始めた今回の
“しっかり食べて運動ダイエット”
是非結果を出したいですね
いい報告が出来るよう午後も頑張ります
ＴＶ占領されてるから子供たちが帰る17時頃から残りの運動頑張りたいと思います
→ＴＲＦ１本30分
→筋トレ（足中心）
→全身浴30分
今日はあとこれだけやったら終了です
ＴＶ使えないけど筋トレはできるから３時のティータイム後に軽くやろっかな
今日のティータイムは
ミルクティーに玉ねぎ氷と生姜を入れて、おやつはビスコ２つ
この時間って至福の時やわー
ティータイムを取るとちょっとお腹膨れるから夕食を食べ過ぎなくてちょうどいいのだ
○→半身浴２０分～ｽﾄﾚｯﾁ
○→筋トレ（足中心）
○→ﾓﾑﾁｬﾝマット運動30分
○→ﾓﾑﾁｬﾝ筋トレ30分
○→ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編35分
今日は午前中にここまで終了
…が、１０時頃にお腹空いて例によって作りすぎた昨日の豆乳鍋の残りを１杯食べちゃいました
運動するとお腹が減るのー
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんの著書ではちょこちょこ食いを薦めているんだけどこんなに食べて大丈夫かな
大丈夫か大丈夫じゃないかの判断は１ヶ月後～２ヶ月後にできると思います
今まで２食でドカ食いしたり栄養バランスも悪かったから、
３食バッチリ食べて、それに体を慣らして、まずは“溜め込む体”から脱出しないとなかなか成果が出てきません
最初は太ってもいい
太って当たり前
と思って始めた今回の
“しっかり食べて運動ダイエット”
是非結果を出したいですね
いい報告が出来るよう午後も頑張ります
ＴＶ占領されてるから子供たちが帰る17時頃から残りの運動頑張りたいと思います
→ＴＲＦ１本30分
→筋トレ（足中心）
→全身浴30分
今日はあとこれだけやったら終了です
ＴＶ使えないけど筋トレはできるから３時のティータイム後に軽くやろっかな
今日のティータイムは
ミルクティーに玉ねぎ氷と生姜を入れて、おやつはビスコ２つ
この時間って至福の時やわー
ティータイムを取るとちょっとお腹膨れるから夕食を食べ過ぎなくてちょうどいいのだ