自宅DE骨盤矯正

骨盤ぜったい歪んでるけど整体行くお金が～って人は試してみてね

まずは
ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟの芯
バスタオル２枚
ヒモ
を用意します

ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟの芯にﾊﾞｽﾀｵﾙ２枚を巻き付けヒモで縛れば完成

横から見るとこんな感じ↓


本にはｻﾗﾝﾗｯﾌﾟの芯は書いてなかったんだけど布団と一緒ですぐヘタるので補強で入れてみました

直径１０センチくらいが目安です

まずフローリングなどの固めの所に足を伸ばして座りますｏ

そしてこのタオル枕をお尻にピッタリくっつけて動かないよう手で固定しながらぐーっと体を倒して寝ますｏ

足をハの字（内股）にし、両腕を頭の上で手のひらが床に付くようにして置き

５分キープ

あたしが腰痛で泣きそうになってたときこれをやったら次の日治りました

お金かけずにできるので興味のある人は是非

他にも正座してお尻の下に挟んだり、色々使えるのでもっと知りたい人は本屋さんでタオル枕の本を探してみてね