【毎週月曜日の昼食】
豆腐の味噌汁＋玉ねぎ氷
キムチ少々
黒豆少々
小松菜の胡麻和え（半束）
鮭の塩焼き１切れ
ご飯140g
【毎週火曜日の昼食】
（やってもうた
また作り過ぎた
）
豆乳キムチ鍋
（子供も食べられるようにキムチは後からプラス）
材料→白菜、ニラ、モヤシ、えのき、豚肉、豆腐、キムチ、豆乳、ガラスープ、塩コショウ
ご飯140g
【毎週水曜日の昼食】
玉ねぎ味噌汁
サラダ
キムチ
ご飯140g
豆腐ハンバーグ
材料→長ネギ、豆腐、鳥ミンチ、醤油、生姜
【毎週木曜日の昼食】
豆乳野菜ジュース
サラダ
黒豆
豆腐玉ねぎ味噌汁
ウナギビビンバ
材料→ご飯140g、カイワレ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、キムチ、もやし、ウナギ、クルミ、おろしニンニク、ウナギのタレ
【毎週金曜日の昼食】
土日は外食する事が多いので油カット調理
豆腐の味噌汁
キムチ
サラダ
ご飯140g
食後に生姜玉ねぎ紅茶
鳥の香草焼き（５個）
鳥はむね肉を使用
一口大に切ってビニールに入れて香草をまぶしてよく振って暫く放置
油を落とすためグリルで全面焼き色がつくまで焼く
面倒だけど一口大に切ってから焼くとカリカリの歯応えが唐揚げっぽくていい感じです満足
【毎週土曜日の昼食】
土日は好きなものを食べます
今回は鍋に使った白菜が大量に余ってしまったため餃子にしました
またしても80個くらいできてしまった
豆腐玉ねぎ味噌汁
キムチ
サラダ
ご飯140g
食後に生姜玉ねぎ紅茶
餃子
材料→合挽きミンチ、豆腐、大葉、塩コショウ、生姜、白菜、餃子の皮、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、醤油
【毎週日曜の夕食】
今週はステーキ
メイン以外はいつもと同じ
豆腐の味噌汁＋玉ねぎ氷キムチ少々黒豆少々小松菜の胡麻和え（半束）鮭の塩焼き１切れご飯140g【毎週火曜日の昼食】
（やってもうた
また作り過ぎた）豆乳キムチ鍋（子供も食べられるようにキムチは後からプラス）
材料→白菜、ニラ、モヤシ、えのき、豚肉、豆腐、キムチ、豆乳、ガラスープ、塩コショウ
ご飯140g【毎週水曜日の昼食】
玉ねぎ味噌汁サラダキムチご飯140g豆腐ハンバーグ材料→長ネギ、豆腐、鳥ミンチ、醤油、生姜
【毎週木曜日の昼食】
豆乳野菜ジュースサラダ黒豆豆腐玉ねぎ味噌汁ウナギビビンバ材料→ご飯140g、カイワレ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、キムチ、もやし、ウナギ、クルミ、おろしニンニク、ウナギのタレ
【毎週金曜日の昼食】
土日は外食する事が多いので油カット調理
豆腐の味噌汁キムチサラダご飯140g食後に生姜玉ねぎ紅茶鳥の香草焼き（５個）
鳥はむね肉を使用
一口大に切ってビニールに入れて香草をまぶしてよく振って暫く放置
油を落とすためグリルで全面焼き色がつくまで焼く
面倒だけど一口大に切ってから焼くとカリカリの歯応えが唐揚げっぽくていい感じです
満足【毎週土曜日の昼食】
土日は好きなものを食べます
今回は鍋に使った白菜が大量に余ってしまったため餃子にしました
またしても80個くらいできてしまった
豆腐玉ねぎ味噌汁キムチサラダご飯140g食後に生姜玉ねぎ紅茶餃子材料→合挽きミンチ、豆腐、大葉、塩コショウ、生姜、白菜、餃子の皮、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、醤油
【毎週日曜の夕食】
今週はステーキ
メイン以外はいつもと同じ