しんどー！あっつー！

いい汗かいた

モムチャン２本終了です

午前中にコアリズムも終わらせときたかった

でも１時間の運動で朝ご飯のトースト１枚２４０キロカロリーは消費できたと思います

さてさて、お楽しみの食事の時間です

至福の時よね

先月は流し台の水漏れのせいで食費が１５万くらいいってそうなので今月は節約

しばらくしゃぶしゃぶ週間です

でも肉はいくら食っても飽きないわー

サラダより野菜も食べやすいし大好き

でもでも食べ過ぎには要注意

豚肉ロース200グラム
で約400キロカロリー、
ご飯150グラム
で250キロカロリー

野菜も合わせて７００キロカロリーちょい摂る

カツ丼並のカロリーだな
合ってんのかなコレ

肉２００グラムて多いんかな？豚カツ屋とかハンバーグ屋でも１２０グラムとか書いてるもんなー

食い過ぎ？でも昨日もそんくらいは食べたけど体重も体脂肪もサイズも減ってたしＯＫなはず

時間無いから食後に半身浴して買い物行って、コアリズム×３です

食べた分は運動消費

食べるの我慢するよか幸せにダイエットできますｗ

ほなご飯