すっかり更新サボってごめんなさい
今日でチームイベ終わるよ
明日は１日中カメだけど
カメしてる人はわかると思うけど決してカメばかりしてたんじゃなくてよ？ｗ
さーちゃん体重が減らなくて
日曜日の夜に旦那とこうちゃんとランニングしたんですよ
以前から走る（歩きも）フォームが悪いと旦那に言われてて、“正しい走り方”で検索したところ、上半身より前でかかとから着地がダメらしく、あたしはまさにそれだったので着地位置と、かかとに気を付けて走ったの
そしたらね？そしたらね？
デブったし前から走るの大嫌いなさーちゃんは絶対走れないと思ってたら、ゆっくりだけど歩かずに３キロほど走れたのです
これにはあたしもびっくり
翌日の月曜日、さーちゃん走れたのが嬉しくて朝からランニング
日曜日の倍ほどの距離を（さすがに途中少し歩いた）調子に乗って走ってきました
その日はラジオ体操もコアリズムの基本とジャイブもこなしました
ほんで昨日やその反動で身体中筋肉痛
特に太ももと腰が
台風きてたからキャビテーションの予約も来週月曜に延ばして、あまりの激痛に家でゴロゴロ
しかしご飯は３食キッチリ食べたので結果体重増える…と
今朝の体重は59.6
さーちゃん増えてるぢゃん
って思ったアナタちょっと待って
６月14日→６月20日
身長………１４９㎝
体重…………58.5㎏→59.4㎏
バスト………91㎝→90㎝
アンダー……76㎝→76㎝
ウエスト……72㎝→71㎝
ヒップ………90㎝→90㎝
二の腕………31.5㎝→31.5
太もも………54.5㎝→54.5
ふくらはぎ…36㎝→36㎝
さーちゃん変わってナイぢゃん
って思ったアナタもうちょっと待って
実は筋肉量と基礎代謝の数値は少し増えたの
先日のキャビテーションのあとのリンパマッサージが良かったのか、ドンキで買った耳つぼジュエリーが良いのか、運動してるのが良いのか、どれの効果かはわからないけど久々に基礎代謝が1200を超えてきました
最近は高くても1180だったのよー
耳つぼは代謝不良太りを解消したい、脂肪燃焼効果ＵＰのツボと
ストレス食べを解消したい、精神を安定させるツボに貼ってるんだけど変わらず食欲旺盛
効果なし？しかも最初は横向きに寝ると痛い
さっきも
ご飯一膳
ナスの浅漬け
ゴーヤの佃煮
牛肉２枚
卵焼き３キレ
冷奴３分の２
朝のトマトの残り
食べました
ちなみに朝はカラシたっぷり塗った６枚切りの食パンにマヨネーズ少しとハム２枚、レタスとトマトを載せたサンドしてないサンドイッチに紅茶
ねぇ？やっぱ食べ過ぎ？
一般女性と同じくらいの量だと思ってるんだけど、あたしの友達はみんなよく食べるので、どんくらいが普通なのかよくわかりません
ちなみにダイエットしてないときのさーちゃんはこの倍くらいペロリでしたｗ
まだまだ効果は感じられないけど今回も食べながら痩せたいと改めて思うさーちゃんでしたｗ
３時までカメして次はコアリズム頑張ります
今日でチームイベ終わるよ
明日は１日中カメだけど
カメしてる人はわかると思うけど決してカメばかりしてたんじゃなくてよ？ｗ
さーちゃん体重が減らなくて
日曜日の夜に旦那とこうちゃんとランニングしたんですよ
以前から走る（歩きも）フォームが悪いと旦那に言われてて、“正しい走り方”で検索したところ、上半身より前でかかとから着地がダメらしく、あたしはまさにそれだったので着地位置と、かかとに気を付けて走ったの
そしたらね？そしたらね？
デブったし前から走るの大嫌いなさーちゃんは絶対走れないと思ってたら、ゆっくりだけど歩かずに３キロほど走れたのです
これにはあたしもびっくり
翌日の月曜日、さーちゃん走れたのが嬉しくて朝からランニング
日曜日の倍ほどの距離を（さすがに途中少し歩いた）調子に乗って走ってきましたその日はラジオ体操もコアリズムの基本とジャイブもこなしました
ほんで
昨日やその反動で身体中筋肉痛特に太ももと腰が
台風きてたからキャビテーションの予約も来週月曜に延ばして、あまりの激痛に家でゴロゴロ
しかしご飯は３食キッチリ食べたので結果体重増える…と
今朝の体重は59.6
さーちゃん増えてるぢゃん
って思ったアナタちょっと待って
６月14日→６月20日
身長………１４９㎝
体重…………58.5㎏→59.4㎏
バスト………91㎝→90㎝
アンダー……76㎝→76㎝
ウエスト……72㎝→71㎝
ヒップ………90㎝→90㎝
二の腕………31.5㎝→31.5
太もも………54.5㎝→54.5
ふくらはぎ…36㎝→36㎝
さーちゃん変わってナイぢゃん
って思ったアナタもうちょっと待って
実は筋肉量と基礎代謝の数値は少し増えたの
先日のキャビテーションのあとのリンパマッサージが良かったのか、ドンキで買った耳つぼジュエリーが良いのか、運動してるのが良いのか、どれの効果かはわからないけど久々に基礎代謝が1200を超えてきました
最近は高くても1180だったのよー
耳つぼは代謝不良太りを解消したい、脂肪燃焼効果ＵＰのツボと
ストレス食べを解消したい、精神を安定させるツボに貼ってるんだけど変わらず食欲旺盛
効果なし？しかも最初は横向きに寝ると痛い
さっきも
ご飯一膳
ナスの浅漬け
ゴーヤの佃煮
牛肉２枚
卵焼き３キレ
冷奴３分の２
朝のトマトの残り
食べました
ちなみに朝はカラシたっぷり塗った６枚切りの食パンにマヨネーズ少しとハム２枚、レタスとトマトを載せたサンドしてないサンドイッチに紅茶
ねぇ？やっぱ食べ過ぎ？
一般女性と同じくらいの量だと思ってるんだけど、あたしの友達はみんなよく食べるので、どんくらいが普通なのかよくわかりません
ちなみにダイエットしてないときのさーちゃんはこの倍くらいペロリでしたｗ
まだまだ効果は感じられないけど今回も食べながら痩せたいと改めて思うさーちゃんでしたｗ
３時までカメして次はコアリズム頑張ります