ダイエット日記が体重増やそう日記のようだ…
更新をサボってたのは、週末の焼肉で６０キロに戻ってしまったからなのです
それ以外の食事は多分一般女性並の量だと思うし、運動してるんだけどなー
でも何かと忙しくて、運動してると言っても３０分程度でしたでも筋肉痛は身体中からする
一番キツイのがエア縄跳びの筋肉痛２０分しか飛んでないのにふくらはぎがパンパンで歩くのも痛いのが２日続いて今日やっと回復
今の所禁煙成功してるので明後日１５日、念願のｷｬﾋﾞﾃｰｼｮﾝの体験に言ってきます
禁煙外来凄いよ？禁煙したい人は是非
ホントにタバコ不味くなってきていらなくなる
キャビはなんと１部位１回３万
前回の運動毎日頑張るダイエットでほとんどサイズダウンしなかった二の腕と太ももはキャビに任せて、
今回はコアリズムとエア縄跳び・コロコロマッサージでアンダー・ウエスト・下っ腹・ふくらはぎのサイズダウンを頑張ります
実はさーちゃん、今までやってたコアリズムのサンバが太り過ぎてできなくなった（いつもはいてたジーパンもはけなくなった）
そんで今基本編やってる
筋肉痛も激しいし、まぁボチボチ運動に慣れるところからまた始めていきます
毎日やるのは
・朝のラジオ体操
・エア縄跳び５分（とりあえずｗ）
・コアリズム基本編
・コロコロマッサージ
とりあえずこんだけ
あと元気と時間があれば増やすって形で、最初は続けられるように控えに始めてます
食事制限はストレスのため今はまだ入れません
好きなものを食べ、量だけ減らします
外食のときはガッカリ行くけど
更新をサボってたのは、週末の焼肉で６０キロに戻ってしまったからなのです
それ以外の食事は多分一般女性並の量だと思うし、運動してるんだけどなー
でも何かと忙しくて、運動してると言っても３０分程度でした
でも筋肉痛は身体中からする一番キツイのがエア縄跳びの筋肉痛
２０分しか飛んでないのにふくらはぎがパンパンで歩くのも痛いのが２日続いて今日やっと回復今の所禁煙成功してるので明後日１５日、念願のｷｬﾋﾞﾃｰｼｮﾝの体験に言ってきます
禁煙外来凄いよ？禁煙したい人は是非
ホントにタバコ不味くなってきていらなくなるキャビはなんと１部位１回３万
前回の運動毎日頑張るダイエットでほとんどサイズダウンしなかった二の腕と太ももはキャビに任せて、
今回はコアリズムとエア縄跳び・コロコロマッサージでアンダー・ウエスト・下っ腹・ふくらはぎのサイズダウンを頑張ります
実はさーちゃん、今までやってたコアリズムのサンバが太り過ぎてできなくなった
（いつもはいてたジーパンもはけなくなった）そんで今基本編やってる
筋肉痛も激しいし、まぁボチボチ運動に慣れるところからまた始めていきます
毎日やるのは
・朝のラジオ体操
・エア縄跳び５分（とりあえずｗ）
・コアリズム基本編
・コロコロマッサージ
とりあえずこんだけ
あと元気と時間があれば増やすって形で、最初は続けられるように控えに始めてます
食事制限はストレスのため今はまだ入れません
好きなものを食べ、量だけ減らします
外食のときはガッカリ行くけど