いやー遊んだ遊んだ
今日は曇り空で比較的外で過ごしても平気でした
でも疲れた
子供って元気ですねー
夜の体重を朝イチの体重に戻したいところでしたがクリアできずだ
今日のお昼マクドだったしな
明日また頑張ります
食べたもの
◆朝食◆
カレー４００㌘
◆昼食◆
マクド
◆夕食◆
パスタ５０㌘
運動
半身浴…約２０分（9:10開始）
マッサージ…約３０分（9:10開始）
筋トレ…腹筋20回×２、背筋10回×５、腕立て10回×５（9:45開始）
部分痩せストレッチ＆マッサージ…約５分
コアリズム（サンバフュージョン）…約４５分（11:00開始）
整体院までランニング…片道８分（12:45開始）
ブルブルマシーン…１０分（12:50開始）
おいかけっこ
昼食（13:40）
ストレッチ＆マッサージ
今日は曇り空で比較的外で過ごしても平気でした
でも疲れた
子供って元気ですねー
夜の体重を朝イチの体重に戻したいところでしたがクリアできずだ
今日のお昼マクドだったしな
明日また頑張ります
食べたもの◆朝食◆
カレー４００㌘
◆昼食◆
マクド
◆夕食◆
パスタ５０㌘
運動半身浴…約２０分（9:10開始）
マッサージ…約３０分（9:10開始）
筋トレ…腹筋20回×２、背筋10回×５、腕立て10回×５（9:45開始）
部分痩せストレッチ＆マッサージ…約５分
コアリズム（サンバフュージョン）…約４５分（11:00開始）
整体院までランニング…片道８分（12:45開始）
ブルブルマシーン…１０分（12:50開始）
おいかけっこ
昼食（13:40）
ストレッチ＆マッサージ