今日は、お休み～
昼から料理教室やから、その前に梅田でお買い物
大学の友達Hに、お土産でもらった
エスティローダーの口紅
を使い始めてから
グロスも欲しくなって、Hがオススメしてくれた
ディオールの「アディクト リップ マキシマイザー」を購入
コラーゲン
ヒアルロン酸を配合したトリートメントグロス
Hが「つけたら、スースーヒリヒリするで
」って言ってたから
とりあえず、カウンターで試しにつけてもらいました
ほんのりピンク色の普通のグロス
って思ってたら
唇がジンジンしてきた…
スースーする
ヒリヒリする～～
でも、いい感じこの感覚、好きかも～
唇の皮がめくれることもないし
保湿効果があるから、つやつやプルプル～
みんなに、オススメしよ～
今日は、午前中
陶芸教室に行って
香炉（アロマポット）の削る作業をしてきましたぁ～
うまく出来たら、また載せます
陶芸の後は、大学の友達Hと待ち合わせ～
まずは、ランチ
心斎橋大丸にある「赤坂ふきぬき」で
ひつまぶし
を食べましたっ
１杯目
そのままで
２杯目薬味（ネギ刻みのり）で
３杯目お茶漬けで
鰻が、ふわっとして美味しかったっ
私は、薬味をのせて食べるのが、１番好きかなぁ
ランチの後は、今日の１番の目的
Hがゴルフ
のグローブを買うから
本町のつるやゴルフに行きましたぁ
こないだ一緒に食事した時に
ゴルフ始めようってなったから
まずは、打ちっぱなしに行けるように
私は、去年
職場
のMさんに誘われて
グローブシューズは、購入済み
でも、結局全然練習に行かず…、数回使っただけ
「Mさんいつになったら始めるの～」
とりあえず、Hは平日仕事で遅いから
土曜日を、ゴルフの練習DAYに決めました
お互い、毎週必ずっていうのは難しいから
上達するのには、だ～いぶ時間がかかりそうやけど
ゆっくりでも続けられるように、頑張ります
どこに打ちっぱなし行こうかな…
どなたか、大阪でオススメのとこあれば、教えて下さい
お願いします
つるやゴルフの後は、お茶するために
またまた心斎橋大丸のHARBS
に
私は、レモンヨーグルトケーキ
を注文
ここのケーキホンマに大きい…
ヨーグルトムースがさっぱりしてて美味しかったけど
食べきれなかったゴメンナサイ…
お腹いっぱいになった後は
ブラブラお買物しながら、帰ってきました
明日１日仕事頑張ったら…
明後日は、残ってた夏休みでお休み～
晴れたらいいなぁ～
いつの頃からか好きになった雑穀米
今までは、スーパー
で売ってる
最初から何種類かブレンドされた雑穀米を使ってたけど
どうせなら、自分でブレンドしようと思って
ちゃんと栄養価も調べて、買ってみました
右から、アマランサス・もち黒米・キヌア
それぞれ白米と比較して…
アマランサスは、食物繊維約１８倍・カルシウム約２３倍
マグネシウム約１０倍・鉄分約６倍
もち黒米は、食物繊維約１２倍・カルシウム約３倍
マグネシウム約６倍・アントシアニンも含まれてます
キヌアは、食物繊維約１０倍・カルシウム約７倍
マグネシウム約７倍・鉄分約６倍
この栄養たっぷりな３種に
前から家
にあった赤米をプラスして炊いてみました
ちなみに、赤米も食物繊維約８倍・カルシウム約３倍
マグネシウム約４倍
栄養価をだらだら書いてしまったけど
分かりやすく言うと、雑穀には
動脈硬化予防・発ガン抑制作用・コレステロール低下作用
血圧上昇抑制作用などの効果があるそうです
で、長くなったけど、２合の白米にそれぞれ
大さじ１ずつ足して炊くと…
こんな感じになりましたぁ～
プチプチもっちり
今日のお弁当
に持って行きました
おかずは、卵焼き
・ブロッコリー
冷凍の春巻き
・ツナとナスとしめじの味噌炒め
手抜きやけど、毎日の事やから仕方ない
明日も、雑穀米持って行きます
台風大丈夫かなぁ…
