花冷えというのでしょうか、
今日は、コートを羽織って出かけました。
数年前から健康のため、そして美肌作りのために
スムージーを続けています。
美肌作りはスキンケアがとても大切ですが、
身体の中からもしっかりケアする事が必要だと思っています。
もちろん食べる物も大切ですが、
飲み物が大きな役割を担っているように思います、
というのも、人間の身体の60～70％は水分だそうです。
身体の新陳代謝のためにも
水分はなくてはならない大切なもののようです。
出来るだけ季節の旬の野菜、果物を
中心にスムージーにしています。
今日は、苺のスムージーにしてみました
苺はビタミンCが豊富に含まれていますので、
美肌や美白、免疫力アップにいいようです
沖縄産のパイナップルも出始めてきました、
甘酸っぱくてジューシーな南国フルーツで
スムージーにしてもとても美味しいです。
パイナップルは、ビタミンや酵素が含まれていますので、
美肌、便秘にもいいようです。
本日もご訪問ありがとうございました