ポスチャーウォーキング

ポスチャーウォーキング

なかなか おばあちゃん歩きまっしぐらの歩き方が直せません

心は素直ですが身体が素直じゃない 

言われていることは 分かるのだけれど 身体がゆうことを聞いてくれない😭

楽な歩き方をしているから

筋肉が全然付いていない

毎日の壁立 膝を伸ばす運動

それから 優しい腹筋

11月まで お腹引っ込めるぞー




やっていると息をするのを忘れてしまう
息をしないと身体が硬くなってしまうらしい
今回は ペパーミントを使ってみました

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