お尻浮かせストレッチお尻浮かせストレッチは 大腿四頭筋を鍛えます(血流量を増やします)①お尻をほんの少し浮かせ２～３秒保ちもとに戻す②１度に５甲斐を目安に１日３回行う階段を上がるのもオススメポチしていただけたら嬉しいですひまわりのへやでは温マットで体を温めてからマッサージができます予約はこちらから↓http://www.himawarinoheya.comマイブームは レモネード❤️
