大食い解消

出産後、「子どもが寝ている間にご飯を済ませよう」と急いで食べていたら、知らないうちに、大食い&早食いになっていたらしく、
最近になって、子どもも同時に三人そろって （お粥が冷めても良いから） かわりばんこに食べるようにすると、少食になってきて、おかずの量も半分ぐらいで満腹感が！？
これで食費も少しは減るかなあ(笑)

今まで食べ過ぎていたのか～。
それとも離乳食が増えて母乳を飲む時間の長さが短くなってきたのも関係しているかも。


急いで食べると、いくら食べても空腹 だから、胃の重さは関係なくて、噛むこと&時間をかけて食べることで満腹感を得ているんだなあと改めて実感して、かみごたえのある玄米を混ぜて食べることも。

夫は玄米まずいらしく不評だけれど、テレビでは女子小学生読者モデルが「美容のために玄米を食べています」と紹介されていたので、
夫にも我慢して(？)健康のために食べてもらいたいなあ。