減量始め！

現在、体重７５㎏・身長１７７㎝　

２年前は８６㎏ありました。(;^_^A

最大で１８㎏減の６８㎏まで痩せたけど、４ヶ月で落としたのでフラフラしました。(>_<)

７２㎏くらいを維持してたけど、最近油断して太っちゃいました！　

来月に健康診断を控えてるし、今週から減量再挑戦！(^O^)／

カロリー計算と、なるべくたんぱく質をとらない。これだけで結構交換あります。　

そんなに厳しくやらないのでお酒も飲めます。　

目標は５㎏減の７０㎏！！