夏の間、あまり動かなかった人へ。秋になって腰やお尻が痛くなっていませんか？

こんにちは。
横浜市旭区の「治し屋特殊整体中村整体院」です。

9月に入り、少しずつ暑さも和らいできましたね。

この時期になると、

「最近、腰が痛くなってきた」

「お尻から脚にかけて違和感がある」

「夏の間は何ともなかったのに、ここ最近になって坐骨神経痛が出てきた」

そんな症状を感じる方もいらっしゃいます。

夏の間、あまり動かなかった人は要注意

夏は暑さのため、外を歩くことが減ったり、運動する機会が少なくなったりします。

また、冷房の効いた室内で長時間座って過ごすことも増えます。

その状態から9月になり、

「涼しくなったからウォーキングを始めよう」

「久しぶりに運動してみよう」

と、急に身体を動かす。

すると、腰やお尻、脚に痛みや違和感が出てくることがあります。

ただし、

「運動不足だから筋肉が硬くなった」

と、それだけで考えてしまうのは少し注意が必要です。

腰痛や坐骨神経痛は、
どこに、どのようなストレスが加わっているのか
を考えることが大切だからです。

こんな症状はありませんか？

・腰を曲げると痛い
・腰を反らすと痛い
・座っているとお尻が痛くなる
・お尻から太もも、ふくらはぎに違和感がある
・歩くと脚に痛みやしびれが出る
・朝起きたときや動き始めが特に痛い

同じ「腰痛」でも、症状の出方は人によって違います。

だからこそ、

「腰が痛いから腰を揉む」

というだけではなく、

「なぜ、その動作で痛みが出るのか？」

を確認することが重要です。

秋になって運動を再開する方へ

久しぶりに身体を動かす場合は、最初から頑張りすぎないようにしましょう。

ウォーキングでも運動でも、まずは少しずつ身体を慣らしていくことが大切です。

そして、

「ちょっと腰がおかしいな」

「お尻から脚に違和感があるな」

と感じたときは、痛みを我慢して続けないこと。

早めに身体の状態を確認しておくことも大切です。

腰痛・坐骨神経痛は「痛い場所」だけを見るとは限りません

どんな動作で痛むのか。

どの方向に動かすと症状が出るのか。

どのような負荷で症状が変化するのか。

そうしたことを確認しながら、身体の状態を考えていきます。

夏の間あまり身体を動かさなかった方。

そして、9月になって運動を再開したら腰やお尻に痛みが出てきた方。

無理をせず、一度身体の状態を確認してみてください。

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治し屋特殊整体中村整体院

腰痛・坐骨神経痛専門整体院

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