膝の痛みのせいで思うようなトレーニングができず、モヤモヤしている僕。
昨日は前日のダメージかちょっと膝に痛みがあったので、ムリはしちゃダメだし、ウォーキングくらい行こうかと思いました。
で、起きたのも遅くなりゆっくり午後からと思って午前中はテレビを観ながらゆっくりしていました。
たまたま「いいとも増刊号」を観ていたら、渡辺直美さんのダイエット話から展開して、エネルギーを消費するにはどうすればいいのかという話になりました。そこで武井壮さんが「大股で早歩きするといい」と言っていたので、早速それなら膝にもあまり負担がかからなそうだしと思い、それでウォーキングに。
約１時間半歩いてきました。
で、今日は見事に筋肉痛です。特におしりのあたりが。
武井さんはジムに行ってトレーニングとかをしていない（最近知りました）のにあの体型を維持していて、ものすごく勉強されたとの事。この大股で歩くというのも基礎体温を上げて、エネルギーの燃焼をよくする為であったり、股関節を使うためにいいと。
でも本当に効果有りな感じでした。それなりの格好はしていましたが、歩き始めて数分で汗が出てきました。走れない間はこれでやってみようかなと思います。
恐るべし武井壮。