*ご飯*

[朝]
パン
納豆
りんご半切れ
スクランブルエッグ(ニラ、卵)
サラダ(レタス、トマト)


[昼]
菜の花のクリームスパゲティー
粉ふきいも?


[夜]
ひじきの炊き込みご飯
野菜スープ(キャベツ、えのき、ウインナー)


炊き込みご飯食べすぎたー




～食べ合わせダイエット～パンを食べる前はグレープフルーツ半切れ食べるとグーッ