こんばんは、あいです！
もう夏はすぐそこまで…
もっと痩せなきゃ…
そう思ってる方は
いらっしゃいませんか？
夏といえば、
海にプール！！
なんといってもビキニを着て、
男達の羨望の眼差しを
集めたいですよね！
そんなあなたに
朗報です！！
"寝ながら脚痩せ"が
できちゃうんです！
こんなに簡単にできちゃうのに、
実践しないなんてことは
ありえませんよね？
これを実践したあなたは
スラッと細くて長い脚を
手に入れることができます！
一度海やプールに行けば、
男達からナンパの嵐です！
もう、
優越感がやばいですね！
男達は、あなたのために
次々とプレゼントを
持ってくるでしょう。
しかし、もしあなたが
この記事を見逃してしまうと…
あなたの脚は
太くて太くて
見るに耐えられないままです…
海？プール？
そんなところに行けば
自己嫌悪に陥ります…
男達はあなたの脚を見て、
ギョッとした顔をするのです…
「あの脚でよくビキニ着れるよな(笑)」
「いやドン引き(笑)」
なんて言われてしまうのです…
そんなこと
絶対に避けたいですよね！
今からお話することを必ず、
実践して下さいね！
それではお教えします。
寝ながら脚痩せ、これは、
寝たままの体勢で
腹式呼吸を行う
ということなんです！
〜やり方〜
①食後1〜2時間後に
仰向けになり、
おへその下に手をあてます。
②まずは大きくゆっくりと
息を吐いてお腹をへこまします。
③もう出しきれないくらい
息を吐ききったら、
今度は息を大きく吸って
お腹をふくらませます。
息苦しくならない程度に、
吸うよりも吐く方を
意識して行うのが
ポイントです！
そして
寝る前に10回ほど行うと、
効果的です！
非常にリラックスするので
良質な睡眠も得られ、
一石二鳥ですね！
いかがでしたか？
それでは今すぐ、
スラッとした美脚を手に入れた
自分を想像しながら
仰向けに寝転びましょう！
やりましたか？
今年の夏は必ず、
ビキニを着て
男達の羨望の眼差しを集めちゃいましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！