あな吉手帳術・1年コースに参加しています。
先日、その、第2回めに参加しました。
前回の私の「目標」は、
引っ越しを無事に乗り切る。
ということと、
「運動習慣」をみつける。
引っ越しは、ちゃんとできました。
「あな吉手帳」のふせん術は、こういう、たくさんのタスクが発生するイベントに、かなり向いてる
問題は「運動習慣」。
実はこれ、ずっと言ってるんです
ずっと、そう2年くらい?言ってるくせに、やらないんです
でも「1年コース」で、「宿題」になったから、見えるところにふせんを貼ってました。
「できる運動を、みつける」と。
でも、その細分化すら、全くヤル気にならない日が続き。
気づきました
私は、やりたくないんだということに
ただただ歩くとか
ただただ走るとか
目標もなく練習するとか
そこにお金をかけたり
時間をかけたりすることが
今の私にとっては
バカバカしい
と、思っちゃってるんだと
基本、落ち着きがないので、一日中あくせくしていて、運動量は高め。
歩いていても、前の人を追い抜いて行くので、徒歩が特急。
だったら、生活の中で運動量をもっと増やせばいいや
と、落ち着きました。
で、そのふせんはポイッてしました。
というわけで、
繰り返しふせんに書こうと思います。
「1日10分、ぞうきんがけ」
ぞうきんがけって、結構な運動量ですからね。二の腕も使うし。
まさに私向き
一石二鳥
そして、これを習慣化するために、もうひとつ仕掛けを作りましたよ。
そのご紹介は、また、そのうち。