健康のために始めたこと教えて！

健康のために始めたこと教えて！

➡私が40代になり基礎代謝が変化しはじめてから、健康のために始めたことは、

昔より豆腐を食べることが多くなり、週に3回豆腐を食べるようにし、

昔と比べてお菓子をあまり食べなくなり、脂質や炭水化物を摂る量を制限するようにしています。

最近の剣道稽古は、1ヶ月に3回行くことが多いです。

NO WAR！

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