#いつもの就寝時間は

金曜日以外の平日と日曜日は21時30分頃にベッドで横になり、22時30分頃に寝ますが、

40代になり、1年前から基礎代謝の変化や職場が変わった影響で夜中に1～2回起きるようになりました。

熟睡時間は6～7時間くらいです。

金曜日と土曜日の就寝時間は、22時頃にベッドで横になり、23時頃に寝つくことが多いです。