8時頃に起床し、朝食はマーガリン入りロールパン2個＆バナナ1本＆野菜ジュース｢野菜生活｣200ml＆コーヒー牛乳200mlを摂り、ふくらはぎの痛みはなくなったとはいえ両脚の状態を確認後、9時30分頃ににアキレス腱＆ふくらはぎ用サポーターを履き、早めに到着して日本剣道形の稽古を行うため、10時10分頃に自宅から出発、10時45分頃に剣道道場に到着。
剣道稽古開始前の、剣道道場内での小生の今日の剣道防具
今日の私の剣道稽古は、日本剣道形の稽古の後打つ時の踏み込みのタイミングについて考えながら疲労感を軽減し基礎体力改善と、焦らぬよう急ぎすぎないよう忍耐を高めるよう昇段審査に向けた心構えを精進するために基礎を確固にするための面打ちが主軸の稽古にし、
Y本殿との稽古では、途中で小手面を打つことを行いつつ、
面打ちでは、右腕を伸ばしすぎないよう意識し、腕の力の強弱の柔軟さの重要性は左腕：右腕＝7:3の割合で力を入れる事でより良くし、
小手打ちではスナップをきかせて打つことで連続技へ繋げやすくしていくことを身体に徐々に憶えさせ、
O芝殿との稽古でも面打ちが主軸かつ、O芝殿との稽古終盤では速い面（いわゆる刺し面）を行いつつ右腕を伸ばしすぎないようにし、
T森殿との稽古でも、左手の中指・薬指・小指で竹刀の柄の端を確実に持ち続け握っている位置を保持しつつ、小さい面打ちでも右腕を伸ばしすぎないようにしていく打ちを行いました。
胴打ちでは切り返しの時の打ちを思い出し、切り返しの応用で胴を打つことは、今日は七徳台で行いました。
構え・振りかぶりの際は左腕の肘を少し曲げることで手と腕の力を弱め、中段に構えている時は、力を弱めることで胴と道着が少しでも触れる状態にし、打つ時に手と腕の力を強める
右腕をリラックスさせた状態で構え、打つ際は右手の小指と薬指の位置を保持し続け、打つ時は振りかぶる際も力をあまり入れず、打ち下ろす時に力を込めることを試行錯誤し身体に徐々に憶えさせ続ける私自身の剣道稽古はまだ続きます。
現時点では、2週間後の剣道昇段審査の筆記試験の問題である｢間合｣と｢五つの構え｣の要点を考え、筆記試験の問題に回答する文書の丁寧な清書を来週には完成させることも私の課題のひとつです。