起床時はふくらはぎの痛みがあるものの9時30分頃に痛みが治まったので10時頃にアキレス腱＆ふくらはぎ用サポーターを履き、面鳴りで素振りを行ってから10時30分頃に自宅から出発、11時05分頃に剣道道場に到着。
今日の朝食はバナナ2本＆野菜ジュース｢野菜生活｣200ml＆飲むヨーグルトmlを摂りました。
剣道稽古開始前の、剣道道場内での小生の今日の剣道防具
今日の私の剣道稽古は、両脚にアキレス腱＆ふくらはぎ用サポーターを履いた状態でふくらはぎの疲労感を軽減し基礎体力改善を成す事を兼ね、同時に焦らぬよう急ぎすぎないよう忍耐を高めるよう昇段審査に向けた心構えを精進するために基礎を確固にするための面打ちが主軸の稽古にし、
最初の20分間は日本剣道形を打太刀・仕太刀両方を2セット行い、
O芝殿との稽古では
面打ちでは、右腕を伸ばしすぎないよう意識し、腕の力の強弱の柔軟さの重要性は左腕：右腕＝7:3の割合で力を入れる事でより良くなり、
小手打ちではスナップをきかせて打つことで連続技へ繋げやすくなり、
胴打ちでは切り返しの時の打ちを思い出し、切り返しの応用で胴を打つことを教わり、
A竹殿の3名との稽古では打つ時の踏み込みのタイミングについて考えることを詳しく教わりました。
構え・振りかぶりの際は左腕の肘を少し曲げることで手と腕の力を弱め、中段に構えている時は、力を弱めることで胴と道着が少しでも触れる状態にし、打つ時に手と腕の力を強める
右腕をリラックスさせた状態で構え、打つ際は右手の小指と薬指の位置を保持し続け、打つ時は振りかぶる際も力をあまり入れず、打ち下ろす時に力を込めることを試行錯誤し続ける私自身の剣道稽古はまだ続きます。
今日の昼食
ハミタブチ＆野菜生活