最近……
キューリから
もやし に転向(笑)
チン
して ポン酢でムシャムシャ に
はまってます
小腹が減ったら…
１００均のスティック干し柿
１００キロカロリー以下
もしくは…
大好きな マンゴーのドライフルーツ
これ また
脂質０ コレステロール０
で 干し柿もマンゴーのドライフルーツも 噛みごたえがあって お気に入りのおやつです
鉄分はプルーンのドライフルーツ
相変わらず、小魚アーモンドも、飽きもせずポリポリしてるからカルシウムも
大丈夫
で、しばらく禁酒
してます
色んな方々に会うたび
また 痩せた
って聞かれますが
半年かけて６キロ落として
４４キロ～４５キロを
キープしてるだけなので
変わってません
朝は炭水化物食べてるし
１日１回は鶏のササミ食べてるし
フラフラしない
って聞かれるけど
身体が軽くなって疲れにくいです
体脂肪は頑張って落とし中だけど
体重はキープのみです
私の場合 空腹は絶対に
我慢出来ないので 食べない訳にはいかない
かなり イライラモードで
周りに危害が
お腹すいたから 干し柿食べるかなぁ
