ブログネタ：牛乳好き？ 参加中本文はここから
牛乳大好き！
だけど、おなか壊すから全然飲んでないですね。
腸が弱いから。
どうしても飲みたいときは、壊す覚悟で飲みますけど。
昔は身長のばしたくて、1リットル以上毎日飲んでたことあるんだけど。好きだったから美味しく飲んでましたけど。
でも実際は、全然伸びなくて、逆に止まったね。
牛乳で身長伸びるというのは嘘です。
後々聞いた事なんですけど、カルシウム摂りすぎると全部流れてしまうらしいのです。
NHKの番組で昔やってたのを見たんですが、そのときはネズミを使って実験してたのですが、5匹の同じネズミに、1は全くカルシウムを与えないネズミ、2は適量のカルシウムを与えたネズミ、3は二倍のカルシウム、4は5倍、5は10倍と。
結果は全然大きさが違うのにびっくりでした。
ちなみに1番大きく育ったのは、2の適量のネズミで、2番目は、1か3だったのですがどっちだったかはちょっと忘れたんですが、あまり大きさは変わりませんでした。
3の5倍のネズミは2番の3分の2くらいしかなく、5に至っては、半分くらいの大きさにしかなってませんでした。
でも身長のばしたいって人のために、伸びる可能性が高い事を話します。
でも若いうちですよ。成長期に実践するとかなり効果出ると思います。年齢重ねて実践しても伸びはしないかもしれないけど、丈夫にはなると思います。
確かにカルシウムは、身長のばすために欠かせない栄養素なんですけど、カルシウムだけ多く摂るのはダメらしいのです。
よく言われてるのは、カルシウム２に対してマグネシウム１。
あとはリンを２。これの割合を崩さなければ、カルシウムの量を沢山とっても流れていくことはないらしいです。
そこからちょっと勉強して、骨は、コラーゲンにカルシウムが付着して出来ているので、コラーゲンも摂ること、その吸収力をアップさせるのに必要なのがグルコサミンやコンドロイチンなど。
あとビタミンCは、いろんなものの吸収力をアップさせるので、何か物を食べる時は、少しで良いのでビタミンCを摂るようにした方が良いです。抗酸化力もありますし。ちなみにビタミンCは果物やジャガイモに多く含まれてます。でも一度に沢山摂らないほうがいいです。こまめに摂ることが重要です。これも理由があるのですけど。
長々語ってしまいました。