7/31(月)①13分ジョギング1.8㎞
心拍数137 効果2.2
14分ウォーキング1.2㎞
心拍数122 効果0.9
②36分ジョギング4.8㎞
心拍数491 効果3.1
8/1(火)56分ジョギング7.7㎞
心拍数149 効果3.6
8/2(水)①29分ジョギング4.0㎞
心拍数148 効果3.1
①24分ウォーキング2.0㎞
心拍数129 効果2.1
②12分ジョギング1.5㎞
心拍数145 効果2.0
②5分ウォーキング0.4㎞
心拍数134 効果1.0
③10分ジョギング1.1㎞
心拍数145 効果2.0
8/3(木)48分ジョギング6.1㎞
心拍数137 効果3.0
8/4(金)運動せず
8/5(土)①35分ジョギング4.3㎞
心拍数139 効果2.6
20分ウォーキング1.7㎞
心拍数131 効果2.0
②17分ジョギング2.1㎞
心拍数141 効果2.4
8/6(日)101分ジョギング11.2㎞
心拍数130 効果3.0
何とか金曜日以外は運動する事が出来ました
右膝の状態はまだまだ万全ではないんでゆっくり走っていますが、8月は暑さに負けずにペースは遅くともとにかくしっかり走り込みたいと思います
土曜日は三津浜花火大会を見てきました
日曜日は初めて古町口から松山城に上がりました
今週もぼちぼち頑張ります
おしまい(･∀･)