今ブログを書きながら東京マラソンを見ていますが、走られた方そして応援に行かれた方もお疲れ様でした
ほんまに一度だけでええのでいつかは東京マラソンに参加してみたいですね
2/13(月)53分ジョギング7.5㎞
心拍数147 効果有3.8 無0.7
2/14(火)79分ジョギング10.0㎞
心拍数149 効果有3.9 無2.6
8分ウォーキング0.5㎞
心拍数141 効果2.2
2/15(水)※3㎞記録会
【アップ】
①46分ジョギング6.1㎞
心拍数143 効果有3.4 無2.7
【3㎞記録会】
②14分ジョギング3.0㎞
心拍数173 効果有3.8 無2.8
【ダウン】
③15分ジョギング1.6㎞
心拍数139 効果2.3
2/16(木)運動せず
2/17(金)運動せず
2/18(土)運動せず
2/19(日)運動せず
3週間分まとめて書けない事もないんですが、とりあえずまとめて2週間分の報告です
1週目は既報のとおり3㎞走の記録会がありましたが残念な結果に終わりました
2/20(月)運動せず
2/21(火)41分ジョギング6.4㎞
心拍数148 効果有4.0 無2.1
2/22(水)50分ジョギング6.6㎞
心拍数145 効果3.3
12分ウォーキング0.9㎞
心拍数117 効果0.9
2/23(木)75分ジョギング10.7㎞
心拍数137 効果有3.8 無1.5
2/24(金)74分ジョギング10.5㎞
心拍数151 効果有4.3 無2.3
2/25(土)運動せず
2/26(日)292分大阪マラソン42.195㎞
心拍数155 効果有5.0 無2.8
2週目は大阪マラソンに参加しましてこちらは予想していたよりめちゃくちゃ良い結果を残す事が出来ました
まあ全般的に両方の週とも足の状態を考えれば、ぼちぼち頑張れたかなという感じですかね
おしまい(･∀･)