12/2(月)52分ジョギング7.5㎞
心拍数133 効果2.9
12/3(火)63分ジョギング10.3㎞
心拍数141 効果3.6
12/4(水)50分ジョギング7.5㎞
心拍数134 効果2.9
12/5(木)運動せず
12/6(金)60分ジョギング10.3㎞
心拍数142 効果3.6
12/7(土)59分ジョギング8.6㎞
心拍数133 効果2.9
12/8(日)運動せず
ただいま中京競馬場現地観戦ツアープラス年末ジャンボ宝くじ購入ツアーのため静岡に宿泊しています
また後日報告いたしますが今回も色々と食べ歩きしまして、せっかく落ち着いてきた血糖値をコントロール不能に再び戻す事になりました
まあ全ては自己責任なんですけどね
という事で自戒の念を込めつつのお出かけランもやってきましたよ
日曜日は走れる時間がないくらいにタイトな時間配分になってランオフなのが確定していますので、今週はこのタイミングで報告させていただこうと思います
まあ木曜日・日曜日以外はぼちぼち走りましたが、あまり強度の強いトレーニングは出来てはいませんね
今週は年に一度の3㎞走の記録会がありますので、例年に比べてトレーニング出来ていないのは分かってはいますが、それでもベストタイムは出せなくてもなんとか12分は切りたいと思います
きりたい(*￣▽￣)ノ~~ ♪