心拍数144 効果4.0
11/26(火)66分ジョギング10.5㎞
心拍数140 効果3.4
11/27(水)46分ジョギング7.1㎞
心拍数132 効果3.1
11/28(木)運動せず
11/29(金)48分ジョギング7.2㎞
心拍数129 効果2.5
11/30(土)86分ジョギング14.6㎞
心拍数140 効果3.2
12/1(日)63分ジョギング10.4㎞
心拍数145 効果4.2
今日は大阪マラソンでしたね
走られた皆さんお疲れ様でした
またブログをぼちぼち読ませてもらって、ええ刺激を受けたいと思いますね
さてさて今週も木曜日以外はぼちぼちと走りましたね
とりあえず当面の目標は12/13(金)の3㎞走の記録会になりますが、今年は色々ありまして12分切りは少し厳しいかなと思います
それが終わればあとは2月の愛媛マラソンに向けて全力投球する事になりますね
わくわくヽ(￣▽￣)ノ