今日は2km×3(r1kmjog)
最初は1km×5にするか1.5km×4にするか迷ったが、2km×3の方が本数が少ない分集中できるし、長い方が自分には効く気がしたので2kmに決定。
2km① 3′26-3′27 緩い下り
1kmjog 5′15
2km② 3′23-3′33 緩い上り＋向かい風
1kmjog 5′28
2km③ 3′21-3′20 緩い下り
思ったより走れた！
まあ1本目と3本目は緩い下りを含むので少し甘めのコースだけど。
3本出来るのか？と思ったが1kmjogでけっこう回復する。いいのか悪いのか(笑)
でも29日の郡山シティーマラソン10kmに向けていい練習になったと思う。
郡山シティーマラソンのコースは概ねフラットなので、風と気温に恵まれればベスト更新が狙える。
暑さに弱い自分にはベストは厳しいかもしれないが、35分台は出したい！