早寝早起き

おはようございます

昨日は11時前に寝ました。

実は11時から3時くらいまでは

寝ていると良いそうです。

その間に色々な血液の状態を

調整してくれるんだそうです🙆‍♀️

中々守れないかもしれないけど

できるだけ心がけます。

血がドロドロしていてる方も

効果的です

食事の取り方もあるけど、

まずは睡眠かな？

甘いものや脂っこいものが好きな人は

今より減らして楽しむのもありですよ