おはようございます♪
じめじめとした暑さが続いていますね💦
しっかりご飯食べて寝て
乗りきってます🍚😴
お恥ずかしながら
高脂血症(高コレステロールと高中性脂肪)で20年！
薬の服用しても何をしても下がらなかったのが
やっと正常値になりました❗
とってもうれしいです(*>∀<*)
長年の試行錯誤はありましたが
食事も楽しみながら
ムリなく！
ストレスフリーにやっと辿り着きました💡
やっと💨
１番は食べる順番かな
たんぱく質や野菜から食べること
そして、旬の野菜や魚や山菜
無農薬の野菜や米
だから、ムリなくストレスフリーで
減らすことができました(*^^*)
どんどん、茶色いお弁当になっています💦
この４月に出会った２５歳男性は
昨年５月の健康診断で糖尿病と診断されて
この１年間で108kg→71kgへ減量
異常だったHbA1cもすっかり正常値となり寛解
ご自身でコントロールしたと話してくださり
私はとても励みになりました
こんなにお若い方もガンバっているんだと
関心と感動で
モチベーションあがりましたよ！
この方は夜の炭水化物を抜いていますが
私はそれができません💦
炭水化物と上手につき合っていきたいです
日々のほんの少しのコントロール
続けます！
体重も５kg減らしたいんで
それでは、また☘️