【キッチン育児】材料3つ混ぜるだけ 忙しい朝のこどもごはんパルシステムの鮭フレーク混ぜ込みわかめ食べるごまを混ぜるだけ何度もリピートしている鮭フレーク手軽にタンパク質が取れるよわかめのミネラルごまのカルシウムも補えるおにぎりをラップでにぎにぎするのはこども担当