背中に効いた

今日は背中のトレーニングでした。軽く身体を動かした後、ハーフデッドリフトから。4セットして、もうこれで終了ってくらい効きました。

その後は、シーテッドロウを3セット、ラットプルダウンを4セットで背中は終了で、二頭筋はダンベルカールを3セット、プリチャーカールを3セットでトレーニングは終了です。

いつもより少し少なめですが、効いたので良しとします。