三角筋

今日は肩トレしてきました。なんか、久しぶりの感じで最初は動きも固くて、やりづらかったけど、しっかりと出来ました。

ダンベルショルダー、バックプレス、ケーブルプルオーバー、リアレイズ、フロントレイズ、サイドレイズと肩を刺激してきました。三角筋を大きく張り出したいですね。

それと、僧帽筋にも刺激を入れるべく、ダンベルシュラッグをしました。

明日は、背中をします。