今日は脚トレでした。
レッグエクステンションから、カール、デッドリフト、カーフレイズ、レッグプレスと、順番を変えて刺激の入り方を変えてみました。
全く違う刺激 が入り、いつもと違う効き方で変な感じです。
トレーニングの基本は大きな筋肉から始めますが、どうしてもマンネリ化しがちなので変えました。
今週は、会社の同僚に不幸があり、トレーニングが全くできませんでした。
いつまでも凹んでいられないので、トレーニングも再開したいと思います。
食事は、今週はあまり制限しませんで、お酒が多かったので、明日よりしっかりと制限にも取り組んでいきます。