脚の日

今日のトレーニングは脚です。行こうとしたら、眠くてたまらなかったので、昼寝をしてから行きました。昼寝と言っても2時間です😅体力バッチリ回復‼️カーボをしっかり昼食で摂ったので、疲れ方も違います。スクワット〜レッグプレス〜エクステンション〜カール〜カーフレイズといった流れで行いました。明日は胸です。昨日が疲れが取れず腕だけでしたので、今日は脚のみで上半身は休めてます。しっかり高重量を扱いたいと思います。

今日の間食は昼食で糖質を摂ったので、こんなのにしてみました。