タイトル不明ですよね(°°)
コメントに「運動方法やマッサージなどのブログお願いします」と書いてあったので、今日ゎそぉんなブログをかきたいと思いますヽ(^0^)ﾉ
まず、東京に上京してエイベックスでのレッスンが増えました！
その1つが「ジム」です(o^^o)
エイベックスのジムに週2で通い、半年で4㎏・体脂肪8％くらい減ったんですよね♪♪♪
ジムのおかげで痩せました！
あたしの体ゎ太ももが先に痩せていき、リバウンドも太ももからでした(笑)
そして、お腹、太ももに肉がつきやすく、なぜか腕・ひざ下にゎつきにくいんです(°°)
だから、太ももにゎ肉があり、ひざ下ゎないみたいな足が、コンプレックスだったりします。
人によって、肉がつきやすいとこ、つきにくいとこ、違うんですよね。
それを知っておくだけでも、自分にゎどんな運動が必要なのかわかるし、正直運動とかめんどくさいぢゃないですか(笑)
あたし運動苦手だから、自分の肉のつきやすいとこを集中的にやれば時間短縮にもなるし(o^^o)
そんな甘い考えだったりします(；´Д｀)
あとゎ一時期、サラダ生活しましたょ(o^^o)
夜ゎサラダだけ！
あとサラダと豆腐とか！！
サラダゎ元々好きだから、全然嫌ぢゃありませんでした(≧∀≦)
夜サラダ生活ゎゆっくり体重が減っていきますね☆
そして何より、健康体になる☆
夜サラダ生活ゎ割とすきでした(｀･ω･´)
特別何かストレッチとかマッサージとかゎやったりしてないかな(>_<)
やると決めても結局やり忘れるのがおちです(笑)
あたしゎジムがあったから痩せることができました(o^^o)
今ゎ2ヶ月いけてませんがまた来週から復活しますょ(ﾟ∀ﾟ)
楽しくやれるのが自分の体にもベストですね(○´∀｀○)
