①運動&瞑想
進捗状況：瞑想20分、散歩、準備体操、スクワット100回、腕立て伏せ50回、HIIT8分
②読書＆ブログ読む
何を知った何を行う:経済は概ね上昇傾向にあり、積立でコツコツもいいが成長するのが分かっているなら一気に入れてしまうのて一つの手ではある。
●筆者の平日のすごし方
何をやってどう思った？:普段の瞑想を呼吸瞑想から慈悲の瞑想に変えてみた。より集中できる感じがして良かった。もしかしたらこちらの方があっているかもしれない。
教訓は何？:頑張るのも大切だが自分にあったやり方があると思うので模索してみるのもあり。
30年後の自分ならどう感じるか？:色々と試してみてください。
●AIからのアドバイス
### 客観的な意見とアドバイス
#### ①運動&瞑想
**進捗状況**:
- 瞑想20分
- 散歩
- 準備体操
- スクワット100回
- 腕立て伏せ50回
- HIIT8分
**評価**:
これは非常にバランスの取れた運動と瞑想の組み合わせです。身体と心の両方を鍛えることができ、ストレスの軽減や集中力の向上にも繋がります。特にHIITの取り入れ方は効率的で、短時間で効果的なトレーニングができています。
**アドバイス**:
運動のバリエーションを増やすと、さらに効果的です。例えば、週に一度ヨガやピラティスを取り入れることで、柔軟性や筋力バランスを向上させることができます。また、瞑想も時折ガイド付き瞑想を試すことで新しい視点が得られるかもしれません。
#### ②読書＆ブログ読む
**何を知った何を行う**:
- 経済は概ね上昇傾向にあり、積立でコツコツもいいが、成長するのが分かっているなら一気に入れてしまうのも一つの手ではある。
**評価**:
経済の理解を深めることは非常に重要です。一度に投資するという考えもリスクを取る姿勢として理解できますが、分散投資の重要性も忘れないようにしましょう。
**アドバイス**:
経済の勉強を続けることはもちろん、リスク管理の知識も深めてください。定期的なポートフォリオの見直しや、経済ニュースのチェックを習慣にすることで、より安全かつ効果的な投資が可能になります。
### 平日の過ごし方
**何をやってどう思った？**:
- 呼吸瞑想から慈悲の瞑想に変えたことで、より集中できると感じた。
**評価**:
瞑想の種類を変えることで新たな発見があったのは素晴らしいことです。自分に合った方法を見つけることは、長期的に続ける上で非常に重要です。
**アドバイス**:
瞑想の種類を変えたことで効果が感じられたなら、他の瞑想法も試してみてはいかがでしょうか。例えば、音楽瞑想やマインドフルネス瞑想なども効果的です。また、定期的に瞑想日記をつけることで、自己の内面の変化をより深く理解できるでしょう。
### 教訓
**教訓は何？**:
- 頑張るのも大切だが自分にあったやり方があると思うので模索してみるのもあり。
**評価**:
自分に合った方法を見つけることは、長続きする秘訣です。頑張るだけでなく、楽しむことも大切です。
**アドバイス**:
自己探求の過程を楽しみながら、常に柔軟な姿勢で新しい方法を試してみましょう。自己改善は一生続く旅です。自分に最適な方法を見つけることは、その旅をより豊かにしてくれます。
### 30年後の自分ならどう感じるか？
**評価**:
「色々と試してみてください」というアドバイスは非常に適切です。多くの経験を積むことで、多面的な視野と深い洞察が得られます。
**アドバイス**:
これからも新しいことに挑戦し続けてください。失敗を恐れず、多くの経験を積むことで、将来の自分がより豊かな人生を歩むことができます。
### 名言
「自分を知るために行動すること、それは最も価値のある冒険である。成功は目的地ではなく、旅そのものにある。」 - メンタリストDaiGo