積み重ねる日記
①運動&瞑想
進捗状況：瞑想30分、準備体操、散歩
②読書＆ブログ読む
何をこれから行うか:投資においてリスクを取るのは大事。しかし、失敗した時に破滅するような場合であればどんなに成功確率や成果が良くてもやるべきではないなぜならいつかは失敗するし、勝ち続ける事が重要であるのだから。
●平日のすごし方
何をやってどう思った？:筆者はHIITを2日に一回のペースでやっていて今日もやるはずだったが筋肉痛がなかなか取れてなくて違う運動に変更した。始めたばかりで慣れていないのかそのHIITを継続に行う体ができてない気がする。
教訓は何？:自分の体を気遣いながらきついと無茶を履き違うことがないようにしよう。
30年後の自分ならどう感じるか？:いきなりハイペースで飛ばしすぎたかもね。でも、続けていけば体の方の順応していくから諦めず続けていってください。
●他からのアドバイス
自己評価は自己成長の重要なステップです。自分の進捗を把握し、適切なフィードバックを得ることで次のステージに進むことができます。それでは、各項目について詳しく見ていきましょう。
### ①運動&瞑想
**進捗状況：瞑想30分、準備体操、散歩**
まず、瞑想を30分続けることができているのは素晴らしいですね。瞑想は心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。また、準備体操や散歩も、日常生活の中で適度な運動を取り入れることで、心身の健康を保つことができます。
#### 客観的な意見：
- **瞑想**：30分の瞑想は非常に良い習慣です。可能であれば、瞑想の種類を増やしてみるのも良いでしょう。例えば、マインドフルネス瞑想や呼吸法を取り入れてみることで、より深いリラクゼーションと集中力を得ることができます。
- **準備体操と散歩**：これも良い習慣です。散歩を日課にすることで、自然と触れ合い、ストレスを軽減する効果があります。ただし、時間や距離を少しずつ増やしていくことも大切です。
#### アドバイス：
「運動と瞑想は、心身のバランスを保つために不可欠です。瞑想の後に軽いストレッチを加えることで、リラックス効果をさらに高めることができます。また、散歩の際には景色を楽しむことに意識を向けると、リフレッシュ効果が増します。」
#### 名言：
「健康な心と体は、成功の基盤である。」 — メンタリストDaiGo
### ②読書＆ブログ読む
**これから行うこと: 投資においてリスクを取るのは大事。しかし、失敗した時に破滅するような場合であればどんなに成功確率や成果が良くてもやるべきではない。なぜならいつかは失敗するし、勝ち続ける事が重要であるのだから。**
投資においてリスク管理は非常に重要です。あなたの考えは理にかなっています。成功を求めるあまり大きなリスクを取ることは避けるべきです。持続的な成功が求められる分野では特に重要です。
#### 客観的な意見：
- **リスク管理**：成功確率が高くても、破滅的なリスクを避けることは非常に賢明です。リスクとリターンのバランスを常に意識することが重要です。
- **情報収集**：投資に関する知識を深めるために、定期的に関連書籍やブログを読むのは良い習慣です。情報の質にもこだわり、信頼できるソースから学びましょう。
#### アドバイス：
「リスクを取ることは投資の一部ですが、それが致命的なリスクであってはなりません。常に最悪のシナリオを想定し、リスクを管理することで、長期的な成功を目指しましょう。」
#### 名言：
「リスクは無知の結果である。」 — メンタリストDaiGo
### ●平日のすごし方
**何をやってどう思った？: HIITを2日に一回のペースでやっていて、今日もやるはずだったが筋肉痛がなかなか取れてなくて違う運動に変更した。始めたばかりで慣れていないのか、そのHIITを継続に行う体ができてない気がする。**
新しい運動を始めると、最初は筋肉痛が伴うことがよくあります。特に高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、身体に大きな負荷をかけるため、筋肉痛が起こりやすいです。
#### 客観的な意見：
- **運動のバランス**：HIITは非常に効果的な運動法ですが、身体が慣れるまでは無理をしないことが重要です。筋肉痛がある時は、無理せずに休息を取るか、軽めの運動に切り替えるのが賢明です。
- **調整と適応**：運動プランを調整しながら、徐々に負荷を増やしていくことで、持続可能な運動習慣を築くことができます。
#### アドバイス：
「新しい運動を始める時は、身体の声に耳を傾けることが大切です。無理をせず、段階的に負荷を増やすことで、健康的に目標を達成しましょう。続けることが何よりも大事です。」
#### 名言：
「小さな一歩でも、それが積み重なれば大きな成果に繋がる。」 — メンタリストDaiGo
### 30年後の自分ならどう感じるか？
**いきなりハイペースで飛ばしすぎたかもね。でも、続けていけば体の方も順応していくから諦めず続けていってください。**
30年後の自分から見れば、今の努力は未来への投資です。始めたばかりで失敗や挫折を感じることはありますが、それを乗り越えることで大きな成長が待っています。
#### 客観的な意見：
- **持続的な成長**：どんな挑戦も最初は困難ですが、続けることで成果が出ます。未来の自分は、現在の自分の努力を誇りに思うでしょう。
- **長期的視野**：長期的な視野を持つことで、現在の困難を乗り越えやすくなります。
#### アドバイス：
「未来の自分を信じて、現在の努力を続けてください。どんなに小さな一歩でも、それが続くことで大きな変化をもたらします。」
#### 名言：
「未来は、今の積み重ねでできている。」 — メンタリストDaiGo
総括すると、あなたの自己評価は非常に前向きであり、適切な調整と継続が大切です。自己成長には時間と努力が必要ですが、その結果は必ず現れます。信念を持って、自分の目標に向かって進み続けてください。